מעבר למיטתך: עזרה לשינה טבעית
מעבר למיטתך: עזרה לשינה טבעית
Blog Article
הם מחפשים שיטה לשפר אתן שינה? בצורה שונה חומרים חזקה, קיים מדע מתאפק כי שינויי טבע יכול להיות כלי נהדר לעזור לפתח שינה טובה.
שחרר} בפעם הבאה שהם יורדים למיטתך. בנוסף, נסה מקום מתאים.
הדרך הטובה ללילה של שגרה
ליל רגוע הוא סוד לחיינו.
כשהלילות קשים, אפשר ללכת לישון. מלטונין הוא מוצר שמעודד שינה טובה ומשפר לילות של שקט. אם אתם סובלים מ מחסור בשינה, מומלץ לקבל}.
- עשה שימוש מלטונין רק לפי הוראות הרופא שלך.
- לא פחות משמעותי להתייעץ עם רופאה לפני התחלת השימוש במלטונין.
חידוש השינה - עם המלטונין הקלה
מצאת את עצמך קם בלילות? רגוע מרגיש עייפות לאורך היום? מוצר תרופתי יכול להיות פתרון מצוין עבורך. המלטונין הוא הורמון שמשחק ברגולציה מחזור השינה, ומאפשר למי לשקום.
- טיפ: קח עם סוגי המלטונין לפני השינה, אך הקפידו את הוראות הרופא או תוצאה המוצר.
- חשוב: המלטונין אינו פתרון חד פעמי. חשוב לגלות את הסיבה לבעיה שלך.
- התייעצוּ: התייעץ עם הרופא או האח לפני התחלת טיפול עם המלטונין, במיוחד אם אתה נוטל מזון.
עזרת שינה תומכת
ייעוץ למיטה. יש רבים שמתקשים ב לילות טובים. לעתים קרובות, המניעים יכולים להיות מתוחכמים . טיפים לשינה טובה היא דרך מעולה להגיע ל ורגיעה .
- קבל יועץ על סוגי עזרת שינה
- התנסה ב טכניקות לשינה טובה
- שוחח עם יועץ
הבנת עזר שינה ומוצרים
עזרה לשינה יכולה להיות חשובה מאוד עבור אנשים רבים. כמות רבה חווים קשיים בשינה, והיעדר שינה מספק מביא לבעיות רגשיות ופיזיות. מוצרים לעזרה ב שינה זמינים כיום בשוק, {כוללים|מגוון רחב של תוספים, שחקני קול, מסרקים ל שינה here ו-מוצרים אחרים.
לימוד את הצרכים שלך ושל הגוף שלך יכול לעזור לך למצוא את המוצר המתאים ביותר.
- שקול את הסיבות ל קשיים בשינה
- בחר מוצרים שונים
- התייעץ עם רופא לפני ש נוטלים
המלצות לעזרה בשינה בליל Calm
אתם מספקים כמה טיפים לקבל ניקיון עם Calm. הכי חשוב הוא ללכת לישון באותה {שעה|שעת שעה בכל יום, גם בסוף שבוע. {בנוסף| תוכל/י לִקְרוֹא משהו {רגוע|משכר מרגיע {לפניכמו גם לפני השינה.
- מניח את הטלפון מעבר לחדר.
- תהה משהו סוגי של שיחות {לשלב| בערב, אך מנוע {קפה|קפאין.
- השתמשו במערכת {התכווננותשינה כדי לעבור {לישון|.